Op deze leeftijd is het belangrijk om te bewegen én te ontspannen. Door heel bewust te bewegen en te ademen komen je body en mind meer in balans. Dit heeft een positief effect op je lichaamsbewustzijn, je zelfvertrouwen, je concentratie en je immuumsysteem.
In de lessen staat plezier en bewegen voorop. De yogahoudingen hoef je helemaal niet prefect uit te voeren en juist als je je wat stijf voelt kunnen ze heel fijn zijn. Je hoeft geen yoga te “kunnen”, yoga is oefenen, proberen en gewoon doen. Ieder lijf is anders en jij gaat met jouw lijf aan de slag. Je doet wat kan en mogelijk is.
Naast de yogahoudingen zullen we aandacht besteden aan de ademhaling, meditatie en in gesprek gaan over de yogafilosofie, wat vaak heel goed aansluit bij het dagelijks leven.
